Trainings

Functional Training & Bootcamp

Functional Training und Boot Camp nutzt vorrangig das eigene Körpergewicht als Widerstand.

Was ist Functional Training?

Beim Functional Training trainierst du mit freien Bewegungen und einfachen Sportgeräten die gesamten Muskelgruppen deines Körpers – ganz anders als an den Geräten im Fitnessstudio, die gezielt nur einzelne Muskeln ansprechen. Functional Training verbessert die Stabilität deines ganzen Körpers und hilft, diesen gesund zu erhalten. Bauch und Rückenmuskulatur förderst du dabei besonders, bei gleichzeitiger Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Als unterstützende Geräte verwenden wir für unsere Trainings unter anderem Kettlebells (Kugelhanteln), Battle Ropes (Wilde Seile), Medizinbälle, Koordinationsleitern und Schlingentrainer.

 

An wen richtet sich dieses Angebot?

Functional Training richtet sich an jeden, der seinen Körper ganzheitlich fit halten möchte, und zwar unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal ob dein Ziel ist, ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren, einen Ausgleich zum vielen Sitzen zu schaffen oder einfach nur deine Fitness zu steigern – beim Functional Training bist du richtig. Und auch in der Rehabilitationsphase nach bestimmten Erkrankungen oder Operationen kann diese Art von Sport eine sinnvolle Ergänzung sein.

Wie läuft das Training ab?

Das Training findet in Gruppen mit maximal zwölf Teilnehmern statt. Jede Trainingseinheit beinhaltet eine Aufwärmphase, einen Hauptteil mit Intervalltraining (das für jede Session neu zusammengestellt wird), sowie eine Cool-Down-Einheit mit Dehnungen. Unsere Übungen passen wir individuell auf den Trainingszustand der einzelnen Teilnehmer an, so dass nahezu jeder mitmachen kann.

 

Das sind deine Vorteile:

• Hohe Fettverbrennung (bis zu 1.000 Kalorien pro Stunde)
• Hohe Effektivität: Der ganze Körper wird trainiert
• Verbesserte Körperwahrnehmung und Koordination
• Motivation durch Gruppendynamik
• Kein Wettbewerbscharakter – der Spaß an der Sache steht im Vordergrund
• Keine Anschaffungskosten für teure Geräte
• Verbesserung der Übungsausführung durch geschulte Trainer

 

 

hallo

 

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Selbstverständlich kannst du unverbindlich bei uns vorbeischauen!

 

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